自分の体型にコンプレックスを
持っている方は多いと思いますが、
ダイエットや体型改善は根性で
やる事ではない。
些細な会話からヒートアップしたり、
自らを無理矢理奮い立たせて、
モチベーションを上げ、気合いを入れ…
やってやる！俺はやる！私はやる！
必ず…！！
って、そんなのではなく、
まず自分の体の状態を知ろう。
そして
①自分の課題は何か？
②今の状況で最低限できる事は？
③実現できそうな目標は？
を書き出して、
『何となくやってみる』事から
始めてみましょう。
いきなり背伸びした目標や、
自分を追い込むようなやり方は
返って挫折に繋がりやすい。
不満、悔しさ、辛さ、苛立ち、
あなたにしかわからない気持ち…
それらは悪い事ではありません。
今はその気持ちを捨てることなく
大事にしまっておくのです。
あなたが小さな意識を
持ち続けて少しずつ行動に移す度に
その気持ちは少しずつ光を放つように
なります。
そして半年後…一年後…
いつの間にか変化した自分がそこに居る。
この『いつの間にか』と言う感覚が
習慣に出来ているサインであり、
体づくりに置いてとても重要な事なのです。
周りの人と比較はせず、
あなたにとっての
「ちょっとやってみよう」から
始めてみましょう^_^
